30代からひどくなってきたPMSの症状!飲んでいるサプリの効果は?

30代になってからだんだんPMSの症状がひどくなってきて悩んでいました。
生理前に気になる症状ですが、頭痛、肩こり、腰痛、腹痛、イライラ、落ち込み、便秘、肌荒れなどです。
20代の頃は少しだけ情緒不安定だなと思う程度だったのですが、だんだん身体的な悩みが増えてきて病院へ行こうか迷っていました。

 

通販でPMS対策サプリを見つけたので半年ぐらい前から飲んでいます。
チェストベリーや月見草オイルなど9種類のハーブが配合されており、イソフラボンやビタミン、カルシウムなど女性にとって嬉しい物がたっぷりと入っています。

 

飲み始めて二週間ぐらいした頃から、肌がスベスベしてふっくらしてきたんです。
メイクのノリが良くなりました。また、気づくと毎日お通じがあるようになりました。三ヶ月目からは生理前の不快な症状がほとんどなくなってきて、快適に過ごせるようになりました。これからも飲み続けようと思っています。

 

普段からストレスをためないようにヨガ教室へ通って身体を動かしたり、睡眠を十分にとるようにしています。サプリと規則正しい生活をすることでPMS対策しっかり頑張っています。